26 метадаў трэніровак пояса супраціву: зваротны бок, дзеянні спераду, веславанне, вонкавае кручэнне, выцягванне, зубныя, адцісканні з супрацівам, глыбокі прысед, найвышэйшы, адно калена, над, грудзі, штуршок у грудзях, націсканне на грудзі, згінанне, высокае сцягно , грацыя стоячы, стоячы, стоячы, абапіраючыся нагамі, згінаючы ногі седзячы, згінаючы ногі ўколы, стоячы з выцягваннем сцёгнаў, стоячы ззаду, стоячы на каленях з выцягваннем сцягна, становішча седзячы Страта, стоячы назад і расцягваючыся, седзячы з выцягваннем сцёгнаў.
1. Рэмень супраціву, як вынікае з назвы, - гэта стужка, з дапамогай якой аматары фітнесу выконваюць рух супраціву.Устойлівая стужка звычайна вырабляецца з натуральнага латекса.
2. Метад трэніроўкі на поясе з супрацівам дзеліцца на метад трэніроўкі на поясе з супрацівам для пахудання і метад трэніроўкі на поясе з супрацівам для цягліц.Вядома, ёсць і баскетбольныя трэніроўкі для трэніроўкі каардынацыі гульцоў.Гэта азначае, што можна дасягнуць мэты па зніжэнні вагі і мышачнай масы з дапамогай розных метадаў трэніровак з выкарыстаннем стужкі супраціву.Калі гэта метад трэніровак з супраціўляльнай стужкай для пахудання, неабходна выкарыстоўваць паласу супраціву, каб забяспечыць невялікую колькасць трэніровак некалькі разоў.Выкарыстоўвайце асноўную зону сярэдняга эластычнага супраціву, кароткія гадзіны і больш за 30 хвілін.Можа эфектыўна паменшыць тлушчавыя адклады на руках, нагах, станы.Калі гэта метад трэніровак на поясе з супраціўленнем цягліц, падобны на метад трэніровак у трэнажорнай зале, праз навучанне некалькім рухам.Сіла пругкасці можа быць выбрана ад першай, сярэдняй, да максімальнай сілы пругкасці, 15 або каля таго, 4,5 групы выконваюць адно дзеянне.Эфектыўна праводзіць заняткі на інструментах можна ў тым выпадку, калі нязручна хадзіць у спартзалу.
3. Супраціўленне можа эфектыўна палепшыць мышачную сілу, фізічную актыўнасць і гнуткасць. Тэрмін практыкаванне з супраціўленнем будзе адносіцца да звычайнага тыпу ўзняцця цяжараў, які вы робіце ў трэнажорнай зале, каб стаць большым, мацнейшым, больш падцягнутым або павялічыць мышачную цягавітасць.
Час публікацыі: 10 мая 2022 г